每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
《木木錦鯉命》 Like Comment Share 1.6K · 174 comments · 65K views 贵州左小爱 December 6, 2023 at 8:17 PM · Follow 《木木錦鯉命》 Most relevant 孟慧 謝謝錦鯉 4w 林淑萍 求書名 4w View more comments 2 of 161 Related Reels 贵州左小爱 7.7K 贵州左小爱 5.7K 贵州左小爱
8 五营兵马分为：上五营、中五营、下五营，以所供奉的神将进行区分，如： 上五营： 东营九夷军，青令旗 青面 主帅张圣者（张基清） 南营八蛮军 红令旗 红面 主帅萧元帅：萧其明 (或萧其良)。 西营六戎军 白令旗 白面 主帅刘元帅（刘武秀）。 北营五狄军 黑令旗 黑面 主帅连元帅（连忠宫）。 中营三秦军 黄令旗 黄面 主帅李元帅（李哪吒） 中五营： 东营青龙军 温元帅 温琼 南营朱雀军 康元帅 康妙威 西营白虎军 赵元帅 赵公明 北营玄武军 马元帅 马元 中军则以掌帅主神为主，有用天蓬元帅的，也有玄天上帝的，但更多是以：李元帅 李哪吒，的比较多。 下五营：
薔薇花薔薇科薔薇屬植物，花色豔、氣味芳香,具有觀賞價值,適合盆栽於室內供觀賞用,深受花草者青睞。若是想養幾株，可以行動起來。 薔薇花不想其他植物，要挑選時間才可種植，一年四季中，只要是晴天，可以種植。因為薔薇花適應能力，生長力。不過若是冬季種植要防寒，是温暖室內進行 ...
鼻樑中間發青主要見於以下的情況： 第一種，正常的現象，比較好發於嬰幼兒，嬰幼兒的皮膚比較薄，皮膚非常白，皮下的靜脈顯影可能表現為青色。 這類患者沒有其他地方不舒服，沒有嘴唇發紺、呼吸困難等等相關的表現。 第二種，有鼻部的外傷史，外傷之後導致鼻部皮下瘀血而形成發青，診斷要求患者有明確的鼻部外傷史才能考慮。 第三種，有凝血功能機制障礙，比如血小板減少，凝血因子缺乏導致容易出現皮下的瘀血，皮下靜脈回流不好也容易出現，好發於身體比較體質比較弱的患者，通過抽凝血四項、血液常規等等應該能發現，在身體其他部位也可能出現皮下瘀血的表現。 #2
風水學中，鳥是一個人運道，無緣無故捉到得鳥活不長，它死了你運到來了，因此千萬可以外面撿鳥帶回家。 2、老人說"順手捉只雀，死脫層殼"，是意味著不能撿鳥。 這種事情發生農村，是麻雀，這是一種鳥類，一點喜慶，會糟蹋莊稼，因此認為是鳥類，如果其撿回家，那麼運氣會跟著回家。 3、科學角度來說，任何鳥類屬於，是一些野生鳥類，撿到了帶回家存活不了太久，就算存活了屬於破壞生態鏈了。 因此並建議鳥撿回家飼養，即使是麻雀，近年來數量急劇減少中，因此國家這種鳥類列為保護動物，如果捕捉它，可違法行為了。
2023-03-03 11:21:18 作者：尔尔 第一星座网. 梦见剪头发，预示着运势不错，万事如意，也会有好运气来临。. 上学的人梦见剪头发，理科与口试成绩差，影响录取分数。. 做生意的人梦见剪头发，开始有困难，后来有财利。. 本命年的人梦见剪头发，运虽有阻碍坎坷 ...
先祝大家兔年行大運，在迎接 2023 農曆新年也別忘了要替 Android / iPhone 手機桌布換成超應景又討喜的兔年桌布，能夠讓這一年招財開運、喜氣洋洋和心想事成，這篇就整理 32 張兔年手機桌布圖片供大家替換。
推 ariadne: 贏蕩舉鼎就很明顯了 後人只是有目的執行 08/07 23:14 → bcs: 就承襲西周傳統，只是統一後討論變郡縣 08/08 01:47 推 vajra0001: 軍功制玩下去之後 即使皇帝不想打 全民都想打 08/08 01:49 → vajra0001: 全國軍國主義化 08/08 01:50 推 avonasac0800: 不要濫用軍國主義這個詞呀，這是指軍隊凌駕於國家， 08/08 10:45 → avonasac0800: 像是日本二戰的狀況，秦國很顯然皇帝才是最大的司令 08/08 10:45 → avonasac0800: 發號者。 08/08 10:45 推 Morisato: 還是很奇怪，譬如秦滅古蜀又過了將近百年才去滅六國 08/08 11:14
5公里有多遠
